Kaua e wehi i te karika. Koinei pea te painga pai rawa atu kua pa ki a koe. Ko nga tipuka taapata katoa i te taakaa he reka te reka o te tipu tae noa ki te tohu o te tipu karika. He maoa, he ngawari hoki tenei pupuhi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 Te hinu punetēpu hinu
- 1 (5 ki te 6 pauna) pīti
- te pakaru , te horoi me te maroke maroke
- Kosher
- te tote me te whenua hou
- pepa
- 40 nga koti nui
- te karika , te tihorea (e 3 ki te 4 upoko o te karika - tirohia Nga Tuhipoka)
- 1 nui
- riki reka , tapatapahia, ka wehea ki nga mowhiti
- 1/4 kapu whero (hei whakakapi ranei
- te winika balsamic )
- 2 ki te 3 kapu pīti me te hupa heihei
- 2 tīpune maroke
- oregano , pakaru
- 1 tīpune maroke
- potae
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
Ko te wa o te wa e pupuhi ana ki nga taha e rua me te tote kosher me te pepa pango-whenua.
Whakawerahia he oumu Kariki nui ranei, he taimaha, he paparua, he hiko-tahu-tohu me te taupoki mo te wera-teitei. Tāpirihia te hinu oriwa ki te mau i te raro. Titiro ki nga taha e rua o te pupuhi, ka timata ki te taha momona, tae noa ki te parauri koura. Tangohia ki te rihi.
Tāpirihia te koroka karika me nga mowhiti riki ki te hinu e toe ana i roto i te paraharaha.
Kuki me te whakaoho tae noa ki te tīmatanga o te kāriki ki te huri i te aniana koura me te reka, e 5 meneti.
Tāpirihia te waina whero (te winika balsamic) me te whakaheke i te paraharaha, me whakaoho mo te meneti kotahi ka werohia nga parauri parauri mai i te raro o te pan. Tāpirihia te pihikete, te hupa heihei, te oregano, me te basil. Whakahokia ki te whakakotahi, ka huri i te wera. Nekehia te karika me te riki ki te taha, ka hoki mai ki te pupuhi, ki te taha-taha ki runga, ki te umu Dutch ranei. Te koko tipu me te riki i te tihi o te pakaru, ka hipoki, ka waiho i roto i te oumu.
Te tunu mo te 1 haora i te 350 F. Whakaitihia te wera ki te 325 ka tunu i tetahi atu 1-1 / 2 ki te 2 haora, tae noa ki te waahi kapi. Mena ka whakapoke te wai, ka nui atu te hupa me te wai. Tangohia te pakaru ki te rihi me te hipoki kia noho mahana. Kia okioki mo te 10 meneti.
Tangohia te hawhe o te koroka karika me te nuinga o nga aniana ki te peihana. Kohia te hinu whakakake mai i te paraharaha pango me te maka. Whakaranuhia te paraharaha paraoa me te karika tae noa ki te maeneene. Ka taea e koe te tapiri i te paraoa, i te paekira ki te pupuhi i te waahi ki te hiahia koe. Ka hoki mai te hokinga mai o nga karaka karika katoa me te riki ki te pupuhi.
Ka pekehia te kowhatu o te tihi puta noa i te witi. Mahi atu ki te pupuhi pan.
Tuhipoka: Ko te tipu i te nui o te karika ka taea te kai i te wa. Ka taea e koe te tapahi wahanga takanga ma te whakamahi i te. Mena kaore koe e mahara ki te utu mo te pai, ka hokona e etahi maata te karika peeke i roto i nga taonga hiri i te utu nui atu. Rapua te karika peeke i te waahanga hua.
Nga tohutao e whai whakaarohia ana
• Pekerake Bacon i roto i te Recipe Toa
• Mahinga Putea Perei Paike
• Maamaa Paa Kaiwari me Nga Huawhenua
• Te Tangata Kakaa Motuhake
• Ko te Recipe Pahikete Coke
• Te pupuhi me te Recipe Tohu
• Mahinga Hoki Taonga Waiata Brisket Chuck
• Te tihi i roto i te reka o te ranu me te reka
• Te Mahinga Pakihi mo te Pakihi
• Mahinga Kai Maama-Wini-Maama
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Te konutai | 452 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 48 g |