He kohikohinga o nga tohutoro hukapihi maiora, ngawari, ngawari, me ngawari, me nga huarahi ki te whakanui i te reka ki te tunu pihikete pihikete, te tunu maimoana maroke-raumati, te pihikete maakete iti me te ake.
01 o te 08
He maimoatanga te tunu reka a te Tomato Basil Stuartbur / Getty Images Whakamahia te tumuaki matomato, maoa, karepe maoa-karepe ka taea e koe te kitea i roto i tenei tunu kai maiora o te tōmato terepi, me te iti noa atu o te rongoa, he tino pai te whakaatu atu. Waihoki me te winika balsamic me te hinu oriwa - ki te mea kua whai koe i tetahi pounamu ki runga i te papa pereti, koinei te wa mo te whakamahi! Mo te otaota hou o te tōmato hou e noho ana i roto i tō kari, ka tunuhia e koe he tunu tunu tōmato.
He tunu kai ma te otaota huawhenua me te kāreti, te riki, me te tapiritia o te tempeh hei whakarato i te whakangungu huamua mo nga kaipuwhenua, mo te vegans, me te kore kai koreina o te Mane! Mo nga tamariki, mahi ma te tiihi tunu karepe mo te kai maoro mo Amerika mo nga kaiwhenua me nga vegans.
Tuhinga o mua
Ko te Tomato raumati me te Chickpea Te kai purapura o Tusan kaiwhenua. Ah, he tarutaru maroke! Ko te whakauru ia ratou ki tetahi mea e tino pai ana! He aha e kore ai e whakamatautau i nga mato i roto i te tunu tote? He mea maere noa tenei mahinga, he mea whakamiharo hoki, me te whakamaharatanga o te hupa Tangata Itaniana tuku iho. I hangaia ki te moa, te parani iti, te rosemary, me te taakapa ki te hinu hinu, he pai te kai maiora o te otaota hei kai.
Ko tenei maimoatanga maimoana he iti te ngako o te koiora ka uru ki te pai rawa o nga hupa katoa - te hupa parei , te hukapi kawa me te hupa huawhenua ! He mea tunu noa te tunu tunu i te whare me nga kai taketake mo te wa e hiahia ana koe ki te tunu i te tunu tunu o te tōmato, ka nui noa atu te kai. E aroha ana ahau ki te huinga o te parei me te mea katoa, kaore ano he mahinga kai maimoatanga o te kawa. He tino whakamarie, me te whakaki i nga kai mo te kai tonu mehemea ka honoa ki te huamata me te taro. Ko te tohutao e kii ana mo te parakihi, engari kua whakamahia ano e ahau ma te whakamahi i te tipu Switzerland , he pai ke atu i te huawhenua matomato matomato.
Kaore i rite ki te nuinga atu o nga tohutoro hupa tōmato, ka tīmata tēnei ki te ranu tōmato tipu, ka whakaekea me nga tapiri whakauru hei hanga i tenei hupa tōmato i roto i te papa-rua, me te whakawhānui i te taara. Ko tenei mahinga kaiwhenua me te karepe tōmato tipu he ara pai hei whakamahi i te raihi raihi , i tetahi atu momo witi ranei i titiro koe i roto i to pouaka pouaka.
He ahuareka tenei mo te raihana huawhenua o te maimoatanga maimoatanga o te tōmato me te tōmato hou, te riki, te pungarehu hou, me te tipu me te kirikiri me te kirīmi kawa.
Ko te nuinga o nga tohutoro hupa hukapake he maatatai, ahakoa he pai te whakamahi o nga tohutao hukahuka rongoa hei whakamahi i te kukamo , te koikoi, te karepe , te mokamoka ranei hei turanga. Ko Gazpacho he hupa Paniora, he pai te mahi, he pai te kaihoroi iti-calorie pai mo te kai, me te mahi pai hoki ki te taro mo te raumati marama me te hauora. Aroha ana ahau ki te hauora hauora i waho i te ahiahi raumati mahana.