He tino maamaa nga kaiuinga reka me te kai reka ki tenei ranunga o te mīti, te kongakonga taro, me te tihi Parmesan.
I whakamahia e ahau nga pongarehu paraoa i roto i tenei tohutao no te mea kei te whakamahi ahau i nga pungarehu i roto i te ranu spaghetti , engari he pai ki era atu waahanga mehemea kei te mahi koe i nga kaipupuku waina , kei te whakamahi ranei i etahi atu momo tunu. Whakamahia i roto i te ranu parani, te ranu tiihi, he ranu miraka, ka hoatu ranei ki roto i te pihikete me te ranu keke mo te rōpū.
Kei te hiahia koe ki te tapiri i etahi tihi Pounamu Parmesan ano ki te ranu taro mo te huri i te ranunga ahua.
Tinohia tenei ranunga mo te kai nui o te whānau, mo te mahi maha ranei o nga manuhiri.
Ko nga kai hopu kai e pupuri ana i to ratau mate engari ka tuku i te nuinga o te ngako. Ko te tikanga tunu kai pata, engari tetahi o nga tino pai mo te reka!
He aha e hiahia ana koe
- 1 ki te 1 1/4 pauna whenua
- 1/4 kapu pai mīti maroke maroke, he waatea, he maama ranei, me te 3 punetēpu mo te hurihuri / te whakapoipo i nga kai
- 1/4 kapu pounamu Parmesan maoa hou, ko te kounga pai Parmesan
- 1/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 1 hua nui
- 1/4 kapu
- te miraka ranei te kirīmi marama
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 350 F. Raina he raupapa tiēre nui , he tunu tunu ranei ki te paraihe me te whakanoho i te peke whakamaroke keke i roto i te paraharaha.
- Pupuhihia te taraka ki te pupuhi kaitautoko .
- Whakakotahitia te pīti oneone, 1/4 kapu o te tunu taro , te tihi Parmesan, te tote, te pepa, te hua manu me te waiu. Whakaranuhia kia pai te whakakotahi i nga kai.
- Whakamahia he punetēpu e 3 mō te paraoa i roto i te pereti, i te paraoa iti ranei.
- Whakanohia te ranunga o te pīni whenua ki te pupuhi ki te 3/4 ki te 1 o te nuku i te taimaha ranei ki te 1 ki te 1 1/2 inihi te roa. Hurihia ki roto i nga paraihe ki te kohu iti.
- Whakaritea nga pungarehu i runga i te taraka me te tunu mo te 30 ki te 35 meneti, tae noa ki te tunua ma te parauri.
- Ko tenei tohutao e mahi ana mo te 2 pihikete.
He torutoru nga tohutohu tohutoro poipoi:
- Ka whakamahia e ahau taku ranunga me te hononga ki te hoe ki te whakaranu i nga pungarehu whenua mo te kai me te pakaru. Ranei, waiho nga kai i roto i te putea rokiroki kai, hiri, ka whakaranu ki a koe me te kore e paku o ringaringa.
- Whakaranuhia te ranunga kai engari kaua e whakaranuhia, kia kaua ano e mahi i te ranunga, kia nui rawa ranei te pupuhi o te pungarehu.
- Ka taea hoki te whakamahi i te taarai me etahi atu karaihe kirihou hei whakauru i te tangata, kaore ano hoki he mahinga-kore, he ara-kore ki te hanga i nga patu.
- Ko te ngoikore o o ringa me te iti o te wai ka mahi koe ki te pupuri i te ranunga kairoki mai i te piri ki o ringaringa.
- Mena kaore he pauna ki a koe hei ine i nga piipiri, hurihia te ranunga kai ki roto i nga rakau roa mo te 1 1/2 inihi te whānui. Tapahia nga pounamu ki roto i te 1 1/2-inihi te roa, ka hangaia ki nga poari.
Ētahi atu tohutoro Meatball :
Nga Whero Tii Tii Tii me te Saukena Barbecue, Te Kai Kuki Mamao
Te Taanui-a-Kihi Meatballs
Meatballs Aroha
Te Spaghetti me te Meatballs
Ngā Meatballs Family
Nga Meatballs Swedish
Maria Meatballs Italian
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 241 mg |
| Te konutai | 233 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 31 g |