Mena kua whakaaro koe he pai te pai o te pini, whakaarohia! Ae, ka taea, ko te tikanga, engari kaore i te tunu pīni, i te nuinga o te wa. Ko te hoko i nga pīni tunu ka rite tonu te whakarite me te nui o te huka (kaua e whakapono ki ahau? Panuitia te tapanga!).
Ko te nuinga o nga kai-tunu tunu tunu ka tunuhia ki te huka maakaa, ki te molasses (ranei e rua), me te iti o te huka i roto. Ahakoa to ratou ingoa, ko nga pīni tunu kaore e hiahiatia kia tunua i roto i te oumu. Ka taea e ratou te tunu maoa, ka tunua ki runga i te paraihe wera, a, he pai te mahi a te kaiwhenua me te pīni ki te pīni, i roto i te kuhunga, i te kaipatuhi poto ranei. Na, ko te tikanga, ko nga pini he puna nui o te pūmua mo te hunga kaiwhenua .
A tai'o no te tahi o te mau rave'a maitai a'e no te faaineine i te mau pīni pīpī i te fare. Ko enei tohutoro katoa he otaota me te vegan , a, ki te whakamahi koe i te hupa huawhenua kore-karepe ka tunu koe, me waiho noa atu i te waipiro-kore.
01 o 05
Ko nga Pīni Pounamu I roto i te Poraka Ko nga pīni kai maoa i roto i te koki - te vegan me te gluten-free !. Bob Ingelhart / Getty Images Ko nga pīni kai paraoa he tino pai-ka tunuhia, a he aha te huarahi pai ake hei mahi i te waa o te 'crockpot'? Na, tango atu, pearua ki te hiahiatia, ki te hanga i etahi o nga momo pīni tunu me nga mea ahuareka. Ko te tohutoro mo te pihikete maroke, te riki, te ketchup me te ranu tōmato, a, no te mea he mea hou nga mea katoa, he otaota kaiwhenua, he tarutaru me te karepe-kore.
02 o 05
Ko nga Pīni Pounamu Roa Mamao a Boston Mo te tunu kai kaore i tunuhia he pini hei tunu, ka timata i konei. Kei te tunua tenei putanga i te tikanga tuku iho i roto i te oumu i roto i te ranu reka o te pihikete, te molasses, te tika me te pua nani. Mena e hiahia ana koe ki te whakamatau i te whakauru i te "ingredient ngaro", ka tapiritia e ahau etahi pata iti o te paowa o te wai mo te toronga ake. I mahue a Chef Don i tetahi arotake, i mea ia i aroha ia ki tenei mahinga "pai", a, i peia e ia ki te paprika.
Ko nga pīni me te parei ko te huinga tino pai. Ko te pai o te parei e pa ana ki te reka o te pini o te pīni tunu. Na, ko te tikanga, ka taea e koe te whakapiri i to taara me etahi purapura katoa-hauora me te paru-iti. Me te iti iho i te kotahi te mahinga mo ia mahinga, he iti noa te momona-kore utu me te tunu kai. Titiro hoki: He pai ake nga tohutao parei parei
04 o te 05
Te Pineapa Pīni Panuku Ko nga pīni, te pineapi, te ranu keke me te tirikara maple, ka whakauru ki roto i te karapu i roto i nga waahanga hei huarahi ngawari me te ahuareka ki te whakarite i te pīni kai tunu. Ka tino aroha nga tamariki ki te whakawhitinga o te pineapi, no te mea ka pai ake, ka reka hoki. He reka! Ko tenei tohutao he otaota korewhenua, vegan, me te karepe-kore, i te mea kei te tirotiro koe ki te whakamahi i te ranu karepe me te haumaru koreki.
Tuhinga o mua
He aha te mahi ki o Peanana Pounamu Pana
Na, kua whiwhi koe i te kohua nui o te pīni kai tunuwhenua, kaore ano pea kua tohua e koe etahi o nga toenga ki te whakamahi ake, kei konei etahi whakaaro. Ko nga pīni ka tunuhia te nui o te kirika hauora me te pūmua ki te tata noa ki tetahi kai kaiwhenua me te kai vegan.