Ka tunuhia nga koko o te heihei reka ki te tunu kai keke mo te kai kai reka i ia ra. Ko te tipu hei hopu i nga wheua heihei, ka tunua, ka tunua ki te tino pai ki te ranu keke. Ki te hiahia koe ki te pokatata, whakakapihia nga kai tipu raumati me te āhua 1 1/2 kapu o to maatai panui kaihokohoko tino pai.
Whakamahia te wheua wheua me te wheua-i roto i te tunu heihei i roto i te tunu, he pai te kore kiri. Ki te whakamahi koe i te kiri-i runga i te huha, parauri i te kiri i mua i te tunu.
Mahi atu ki tenei heihei ki te huamata rīwai tunu, ki te macaroni tunuhia me te tīhi , me te tiihi hei kai pai.
Te tohutoro e whai ake nei: Ko te kiriu paraoa he paraihe heihei, he kokopi ranei, he paraoa pai te pihi
He aha e hiahia ana koe
- 8 ngongo heihei
- 1 te tunu tunu paraihe (penei i te tihi whakaharahara o te heihei me te tihi heihei heihei; tirohia raro)
- 2 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 1 kapu
- ketchup
- 3 punetēpu te huka parauri (kua tohua)
- 1 punetēpu
- Te tiiri Dijon
- 1 te punetēpu cider vinegar
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 1 karika karika (he maoa me te mini iti)
Pehea ki te Hanga
- Te wera heihei ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Horoihia te paraoa o te heihei ki te tunu kai.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te reo-te wera nui. Titiro ki nga kaoa heihei i nga taha e rua tae noa ki te parauri; whakawhiti ki te rihi tunu. Mena kua waiho e koe te kiri, tunua kia tae noa ki te kiri parauri parauri me te kirika.
- Mena kaore te hiko i te umu-maamaa, whakawhiti i te pungarehu heihei ki te paraihe tunu.
- Whakakotahitia nga kai e toe ana i roto i te peihana iti. Te pune i runga i te huikena heihei.
- Kapihia te raupapa hikapihi me te tunu tunu ki te pini me te tunu mo te 50 ki te 60 meneti, tae noa ki te mea ka ngawari te heihei.
Mahi 4.
Nga Arataki me nga Maama
- Te tipu o te pihikete tere tere - Whakanohia te 1 tīpune o te paprika ki te 1 tīpune o te kumine whenua, 1/2 tīpune o te puehu karika, 1/4 tīpune o te tote, 1/8 tīpune he pepa pepa hou, me te tihi o te pepa cayenne.
- Mo etahi o te reka o te paoa, toha atu ki te 1/2 ki te 1 tīpune o te paowa o te wai, te tunu paraihei ranei.
- Whakakapihia te ketchup, te huka parauri, te pua nani, te winika, me te ranunga o Worcestershire me to maata tuna. Tāpirihia te karika, ki te hiahiatia, ka reka ki etahi honi, ki te agave nectar, ki te huka parauri, ki te hiahia koe.
- Tāpirihia he riki tapatapahi ki te angaanga me nga taakapa heihei.
Te Mahi Mahere
- Mo te inu, he pai pai te tea tea, he mahi pia ranei mo te pakeke. He pai te maimoatanga o te tipu me te roara ma te reka o te ranu.
- Ko te huamata Potato, ko te rīwai rīwai, ko te huawhenua tunu, ko te huawhenua kapi, me te kapihera he pai nga rihi taha ki te whakaaro. Ko nga pīni tunu me nga huawhenua tunu ka pai ki te kai me te heihei.
Ka taea ano e koe
- He Kino Kuini Tino Tiki, Style-Tex-Mex
- Ko te Tino Tihi Tino-Pero Tino Tika
- Kohia te Tote Ranch Toa (5 Kai!)
- Kaihia te Kaihiihi heihei
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2602 |
| Katoa te wai | 147 g |
| Te momona | 40 g |
| Ko te wai kore | 61 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Te konutai | 1,473 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 265 g |