Ko tenei tohutao, he mahinga kiripiri reka, he maama pai mo te kai o te ra. Meinga nga maunu i te ra i mua mo te kai o te ra.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna whenua pounamu, 85% ki te 90%
- 3 punetēpu pai pai maroke taro paraoa, mārama
- 2 te punetēpu ka tunua te riki
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 1/4 tīpune tote
- pakaru te pepa pepa pango
- 1 te punetēpu hinu hinu huawhenua ranei te poto
- 1 te putea ranei (10 ki te 12 heehe) pupuhi pipi
- 1/4 kapu kirīmi kawa
- 1 pkg noodles (te wera, te tunu me te paoa)
Pehea ki te Hanga
- Me awhina pai ki te pipi, ki te tunu taro, ki te riki riki, ki te hua manu me nga waatea. Hangaia ki te 15 mowhiti.
- I roto i te whanui nui, he paraoa paraoa i roto i te hinu; ringihia te nui o te ngako. Whakanuia i roto i te pupuhi; te tunu mo te wera iti mo te 15 meneti, tae noa ki te tunu i nga kai. Whakaranuhia ki te kirīmi kawa; wera i roto.
- Mahi atu ki nga kohu tunu wera.
E hāngai ana
Ngā Meatballs Easy Crockpot
Maatatai Painga
Maria Meatballs Italian
Turkey Meatballs
Herb me Garlic Meatballs
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 622 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 341 mg |
| Te konutai | 2,362 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 46 g |