He tino pai enei tipu me te raihi wera wera ranei rīwai. Whakamahia te tōmato memeha ki te waatea, te tāpiri rānei i tētahi atu tīpune o te puehu hiraka me te kumine iti me te oregano ki te tōmato kapi.
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Meatballs:
- 1 pauna pīni te oneone
- 1/2 pauna whenua poaka (he nui atu ranei nga pungarehu whenua)
- 1/2 kapu riki (tapatapahi rawa)
- 3 punetēpu cilantro (hou, tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu pereki pepa (whero ranei matomato, tapatapahi rawa)
- 1/4 kapu ketchup
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1 te hua nui (paku ka whiua)
- 1 tīpune te paura
- 1/2 tīpune oregano
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune cumin
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 3/4 ki te 1 kapu taro paraoa (pai, maroke)
- Mo te Raa:
- 2 tīmato tipu (ahua o te zesty chili diced; 14 1/2 o ia takitahi)
- 1 tīpune te paura
- 1 ka taea (8 ngahuru) te ranu tipu
Pehea ki te Hanga
- Raina he paraoa pokepoke iti ki te peera. Hehe te wera ki te 425 °.
- Whakakotahitia nga kai kaikaupoi, te whakawhānui i nga kongakonga taro hei hanga i tetahi ranunga huhua.
- Whakauruhia ki te 1- ki te 1 1/2-inihi ngaru me te whakarite i tetahi paparanga kei roto i te parai.
- Ka tunua mo te 15 meneti.
- Tangohia me te huri i nga kaipatu; hoki ki te umu ka tunuhia mo te 15 meneti te roa.
- I tenei wa, te whakakotahi i te kai ranu i roto i te tipu nui. Ki te koko me te kokopi, ka tapiritia nga kai ki te ranu. Hokihia me te koroka mo te 15 ki te 20 meneti.
- Mahi ki te raihi wera wera, me te tipu me te tunu tunu i te taha, ki te hiahiatia.
Ētahi atu Recipes
- Herb me Garlic Meatballs
- Meatballs Aroha
- Nga Tino Maamaa me te Maama
- Te Taanui-a-Kihi Meatballs
- Turkey Meatballs
- Maatatai Painga
- Maria Meatballs Italian
- Te Tohu Kai Meatball
- Hapori Meatball Recipe Index
- Nga Meatballs
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 518 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Te konutai | 339 mg |
| Ngā harotihāhā | 52 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 39 g |