He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu hinu hinu
- 4 cloves kāriki, ka mongamonga me te mimi
- 2 haroti punetēpu haumaru
- 1/4 tīpune tipu maroke
- 3 punetēpu wai rēmana hou
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 2 pauna tuna
- 1 rēmana, tapahia i roto i te putea
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko, te peihana ranei, whakakotahi i te hinu, te karika, te ranu heihei, te pua nani, te wai rēmana me te pepa.
- Te wiri, te whisk ranei hei whakakotahi pai.
- Te horoi i nga punga tuna i raro i te wai matao ma te maroke.
- Tuhia te tuna i roto i te peihana iti; hipoki ki te wai whakapūkara, taupokina te peihana, me te pouaka whakamaroke mo te haora 1.
- Kukihia nga koikoi tuna i runga i te paraihe kapi i raro i te kohua mo te 4 ki te 5 meneti i ia taha, tae noa ki te waa o te tuna.
- Mahi ki te rou rēmana.
Mahi 4.
Nga Tikiake Tuna
Ko te Tuna kua tunuhia me te ranu ki te Lemon Caper
Nga Tuna Hukareka me te Tohu Tiihi
Te Tuna Tae
Family Tuna Casserole
Te Huamata Tuna me Rice
Tuna a te Kingi
Tuna Noodle Delight
Tuna Macaroni Casserole
Tuna Noodle Florentine
Tane Recipe Index
Nga Tikiake Tuna hou
Tuna Casserole Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 540 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Te konutai | 965 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 64 g |