Te maamaa ki te hanga i te raima rino riki karihi tino pai mo te raima? He māmā ake i te whakaaro. He tino nui te utu o te raihi rōpere ki te toa, a, ka mohio koe ki te pehea, he tino ngawari, he nui ake te mahi ki te kainga. He tauira nui tenei no te aha kaore au i te hoko i nga putea huamata i te toa kaihoko (me te aha e kore ai koe e pena!). Tenei ko taku huarahi tino pai ki te hanga i te rōtiki rīti.
Ko te huawhenua rīpere tipu me te ātaahua o te rōpere huawhenua, he maatauranga ngawari, he pai tonu hoki ki te mahi i runga i te huamata karepe, karekau ranei, a, he pai te whiriwhiri ki te huamata parakihi. Ko te nuinga o nga putea huamata ka whakatairanga i te reka i roto i te otaota, te reka ranei (kei te whakakoihia ranei ki te tongi o te tipu huaraki tarukaru tiketike), na te ahuareka me te reka o te reka o te riki rikirani he pai te panoni. Kohia te ringaringa o te tipu, te nati parani, te tipu ranei i runga i to huamata me te rīpere huarākau rōtirani mō te maimoatanga reka, tirohia ranei etahi atu tohutohu mo te hanga huamata matomato tino pai .
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 raspberries kapu (hou ranei tio)
- 1/4 kapu aporo cider vinegar
- 1/4 kapu winika balsamic
- 2 tīpune huka
- 1 punetēpu te pua nani
- 1/4 kapu hinu hinu
Pehea ki te Hanga
Tāpirihia nga kai katoa, haunga te hinu ki te kaihanga hinu, ki te kaihanga kai ranei, ki te puree tae noa ki te maeneene. Whakanuihia te hinu ki a koe kia pai raatau.
Whakawhiti i to putea huamata ki tetahi pounamu karaihe mo te rokiroki (E hiahia ana ahau ki te whakamahi i nga oko potae), ka wiri i mua i mua i te mahi.
Nga Rawa Hou Horoi Huawhenua:
Parani Ana
Orange Balsamic Vinaigrette
Vegan Thousand Tauranga Taonga
Te Miihini Miso
Tahini "Goddess" Te kakahu
Tuhinga o mua
Balsamic Vinaigrette Balsamic
Itaniana Herb Dressing
Putaa noa iho o French
Dijon Vinaigrette
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 18 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |