Ko te Basil , te karika , te purapura putirua, me te tihi Parmesan ka whakauru ki te pesto ka pana ki te wera mo te kai tere. Ka taea te hanga i te pesto me te pouaka parariki mo te 2 wiki.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu tino tapatapahi
- rau rau basil
- 1 kapu purapura putorino mataara
- 1/2 kapu hinu oriwa
- 1 kapu Parmesan paraoa hou
- 2 Te pata punetēpu reka, i te pāmahana rūma
- 2 karika te koroka, ka pakaru
Pehea ki te Hanga
Te punga o te papa , te purapura putirā, te hinu oriwa , te Parmesan , te pata, me te karika i roto i te peihana kua oti te whakakakahu ki te mata whakarewa. Te tukatuka ki te puree, te waahi noa i nga taha.
Whakawhitihia te pesto ki tetahi peihana iti me te taupoki. Patohia tetahi pepa kirihou kirihou ki te mata o te pesto, ka hiri ki te taupoki. Me whakainu i te rangi kia 2 wiki.
Tukua: mo te 1-1 / 2 kapu
Hei whakamahi i te pesto: Cook 1 pauna o te wai tote. A, ka tunua te pita i te al dente, ka uruhia te 3/4 kapu pesto me te 2/3 kapu te wai parei wera i roto i te peihana nui.
Tapahia te paoa me te tapiri ki te peihana. Tohu ki te whakakotahi. Tāpirihia te wai rēmana, te tote, me te pepa ki te reka. Tuku ano ka mahi tonu.
Whakaaetia: 4 ki te 6 nga tohanga
Ētahi atu tohutoro Whero Hukapihi!
• Pekehia te Iwi Artichoke-Cream
• Nga Peppers Tae
• Pesto Purapura Purapura Basil
• Te Huamata Huawhenua Broccoli
• Crispy Crunchy Granola Munchies
• Te Pate Paarati Maama
• Nga Papa Puipuia Tae
• Maraschino Pecan Parei (ABM)
• Ko nga Kuki Okara Okara
• Ko te Whutupaoro Hip Hip
• Risotto Squash
• Maamahia te tiihi heihei
• Ko te Huka Hukarere-Ko te Tangata o te Reme
• Te Purapura Hukapihi Katoa Te Paoa Whero (ABM)
• Te paraoa parakena paraoa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Katoa te wai | 41 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Te konutai | 303 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 21 g |
| Pūmua | 21 g |