Ko nga Pakeha ki te Hauauru kei te mohio hauora, he maha hoki nga otaota me nga vegans, engari ko etahi atu he kaipupuri kore utu kore no te mate o Celiac engari no te mea ko te whakapono he pai te kai ki a koe. Anei he rarangi o etahi o nga Moananuiwhenua o te Tai Rāwhiti (ko etahi ko nga hua me te miraka) / Vegan / Gluten-Free tohutao.
Tuhinga o mua
Gluten-Free PierogiJolanta Bochen / EyeEm / Getty Images Mo te hunga e kore e taea e o ratau tinana te tarai ki te paraoa me te hunga e whiriwhiri ana ki te whakakore i te gluten mai i ta ratou kai mo nga take katoa, ko tenei tunuroro kore-free free piegigi he hei whakautu ki te inoi a te hoa aroha.
Tuhinga o mua
Serbian / Croatian Gluten-Free Nut Roll RecipeDorling Kindersley / Getty Images He putanga gluten-kore noa tenei o te rongoa rongonui o te Tai Tokerau.
Tuhinga o mua
Mahinga Whero Whero Piripini-Hungarian Porohi-Korero - Makowiec Bez GlutenaZvonimir Atletic / EyeEm / Getty Images I te wa i ui mai ai te kaipii mo au mo te ahua o te mahinga purapura korepi, he pai te nuinga o nga otaota katoa o te Tai Hauauru o te Tai Hauauru, ka tahuri ahau ki a Miriam Pearl, ko te kaituhi o Delicious Without, he tohunga ki te mahi ki nga paowa kore utu. I hurihia e ia taku tunu ki tenei putanga reka-kore-reka. Teie te mea ta Miriama e parau:
Tuhinga o mua
Mahinga Repena Mean White Meanless Maropi - PasuljPīni pīni / Getty Images Ko te Meadless Pasulj he tino pai mo te Hina me etahi atu wa e hiahiatia ana te nohopuku. Ka aroha nga Vegetarians. Na, me te nuinga o te hupa, ka reka ake te ra i muri mai!
Tuhinga o mua
Mahinga Pizza Poari Purapura ki te paraoa Whey - Wegetariańskiej Pizzy SerwatkiDavid Bishop Inc./Getty Images Ka karanga ahau he pizza kaiwhenua Polish no te mea e whakamahia ana e ia nga rīwai, te riki miramera, me te tīhi tunu maroke - nga mea katoa e arohaina ana e Slavs. Engari ko te tino pizza kaiwhenua. Kaore koe i te Poari kia pai ki a koe.
Tuhinga o mua
Ko te Kawhe Rīpeti Rīpene Ruki - KulebjakaStockFood / Getty Images Mena ka kai nga otaota i roto i to oranga i nga hua, ka tino pai tenei tunu riki.
Tuhinga o mua
Vegan Moussaka RecipeEkaterina Smirnova / Getty Images Ko nga Kariki anake te hunga e aroha ana ki te moussaka. Ko nga Croatians, Hungarians, me etahi atu Pakeha ki te Hauauru kei te mahi tonu. Ka whakamahi te tangata nei i te tiihi, te tiihi vegan, me te paraoa paraoa.
Tuhinga o mua
Te Recipe Pati Potato RecipeLisa Romerein / Getty Images Kei te hangaia nga rehi ki nga hua, engari ka whakamahia e tenei whakamahinga nga purapura purapura oneone hei pupuri i nga mea katoa, a he maha nga rereketanga, tae atu ki te whakakore i te waipiro-kore ma te whakakapi i te paraoa paraoa me te paraoa raihi parauri.
Tuhinga o mua
Te hupa Huawhenua me te Recipe Kai Vegan MatzoSusan Voisin mo Sterling Publising Co Ko tenei tohutao he kore-kore, he korere-kore, a, ki te whakakorehia nga poraka matzo, ki te whakakorehia ranei ki te waahanga o te quinoa, kaore he utu. Engari kaua e tatari ki nga porowhita matuka nui. He nui rawa te ahua o enei, engari he pai tonu.
Tuhinga o mua
Vegan Jewish Honey Cake RecipeSusan Voisin mo Sterling Publishing Co. Ko tenei tohutao he mea kore-kore noa, ka taea te whakakore i te parai-kore ma te whakakore i nga aramona. A, i te rereke ki tona ingoa, ka hangaia ki te nectar agave, ki te maheni maple parakore, kaua ki te honi. Ko te keke nei he tohu i roto i te ahurea Ashkenazic Rosh Hashanah.
Tuhinga o mua
Te Mahinga Kai Maararo Arani o Gluten-Freeemmaduckworth / Getty Images Ko tenei tohutao mo te macaroon almond ka hangaia me nga kai e toru - te parai aramona, te maoa manu, me te wai. Ko te nuinga o nga paare aramona kei roto i te witi e hanga ana mo te Piripi me te kore kai-kore, engari tirohia te tapanga kia tino mohio.
Tuhinga o mua
Ko te Peetini Peetini Iwi Iwi e huri ana ki te paraoa taro hei whakakī i te tunuHeinrich Herwig / EyeEm / Getty Images Mena he kaiwhangai kai koe, ko tenei ahua o te pīti Ipukereiniana ka tohua he tunu paraoa ki a koe.