Quinoa mo te Parakuihi: Rauwhenua me te Vegan Recipes

Ko te Quinoa he kai pai mo te parakuihi mo te hunga kaiwhenua, vegans ranei, ko te tangata anake e hiahia ana ki te kai i te kai hauora me te cholesterol kore kai katoa i te parakuihi. Ka taea e koe te whakamahi i te quinoa i tunuhia i runga i tetahi o enei tohutao, ranei, ngana ki te whakamahi i nga raihi quinoa , he tere parakuihi tere-tunu. Ko enei katoa o enei raumati quinoa he kaiwhenua, ko te nuinga o te vegan , o te tino vegan ranei, me te kore noa o te waipiro, no te mea ko te quinoa ko te kai kore kai. Ki te hiahia koe ki te quinoa mo te parakuihi, ka hiahia hoki koe ki te whakamatautau.

Kaore koe e mohio pehea koe e whakaaro ai mo te quinoa mo te parakuihi? Whakamātauria te whakamahi i te hawhe oatmeal (ko to witi paraoa parakuihi me te whakaranu witi ranei) me te haurua o te quinoa ki te tīmatanga, te whakamatautau ranei i te hawhe oatmeal me te pae o te quinoa hei oranga ki a koe.

• 01 o te 08

  Quinoa koko paraihe ki te rōpere

  Kei te hanga i to peera me te witi katoa o te witi e tipuhia ana i roto i te wai, i te waipiro ranei, i te mea ko te reka o te reka o te taiao, o etahi atu momo reka ano hoki, me nga hua, nga nati, me etahi atu hauora hauora. Ko tenei quinoa ko te tunu tunu parawheti he kore noa. Whakamātauria ki te tango i te paura paura hemp , te parakeke, te purapura pia, te muka ranei te hinu kokonati.

• 02 o te 08

  Ko te kaimoana tira a Quinoa i te parakuihi

  Aroha ana ahau ki te tiakarete mo te parakuihi, a, e aroha ana ahau ki te quinoa mo te parakuihi, no reira he pai rawa mo te maimoatanga o te maimoatanga o te haina tireti . Ka rite ki te nuinga o nga pata o te quinoa, ko te kaiwhenua, ko te vegan, ko te teitei, ko te kore te huka-kore utu, me te kore kai-kore, he mea tino pai te parakuihi tino pai, ahakoa o to hiahia me nga hiahia kai.

• Tuhinga o mua

  Quinoa me te mīhini mīhini

  I tino hiahia ahau ki te tihi i enei mowhiti maimoatanga o te huawita tunu , engari i whakahaere ahau ki te whakaora i etahi torutoru ki te faaite. I hanga e ratou he parakuihi nui i runga i te haere mo te tokorua o oku hoa i mahue wawe i te ata i runga i te haerenga tere roa me a ratou tamariki. Whakaarohia kia rite ki te iti o te frittatas mini me te quinoa, no te mea he pai ake te pai o te pounamu hua manu i te paraoa mīti.

• 04 o te 08

  Ko te hinamona ki te parakuihi me te karepe

  Mena ka rite koe ki to oatmeal ki te karepe me te hinamona i te ata, na tenei momo kakara tiamona raina quinoa koko parakuihi ko te quinoa tino pai mo koe. Ka hangaia ki te quinoa, ka reka ki te tipu kapi, ka whakairihia ki te hinamona me te karepe, na ngawari noa nga korero. Mena kua kore koe i te quinoa mo te parakuihi i mua, kei te ngaro koe, a ko tenei tunu he wahi pai ki te timata. Whakamātauhia tēnei tohutao māmā - he kai kaiwhenua, he vegan, me te koreutini. Kaore koe e mohio pehea koe e whakaaro ai mo te quinoa mo te parakuihi? Whakamātauria te whakamahi i te hawhe oatmeal me te hawhe haupae, ranei, whakamatautauhia he huinga o nga hawhe oatmeal me nga waahi quinoa hei oranga ki a koe.

• Tuhinga o mua

  Te peanut pata pata parakuihi

  Ahakoa ki te koko me te reka o te koko, he pai ake te pai ake o te peanut pata pata parakuihi he nui atu te pai ake i te huka-huka, tukatuka, me te pouaka pepa-paraihe i roto i te supermarket. Tirohia mehemea kaore noa nga tamariki e hokohoko i roto i to ratou "potae hukareti-hukareti huka" ranei nga mea e kai ana nga tamariki i enei ra, mo tenei mahinga paraihe kore-kore, me te tino pai ake o te paraoa parakuihi. He tino ataahua mo nga tamariki vegan me nga kaikai kai e hiahia ana kia whiwhi kai. I tenei wa, kua tauhiuhia e ahau he puehu paura hemp i roto i te oko o te quinoa i te ata, me te pata pīnati katoa i roto i nga tohutao penei me tenei, kaore rawa e taea e koe te reka i te reira.

• 06 o te 08

  Kaikaroretere kore-raihi ka tipu i nga pihikete parakuihi

  Ko enei iti pihikete quinoa ko te kaiwhenua, te vegan, te teitei o te pūmua , te huka pai-huka, a, ki te whakamahi koe i te oatmeal-free free gluten, kaore ano hoki ratou i te kai. Na ki te ono noa nga mea ahuareka, he tere-tere ki te whiu. I etahi atu kupu, ko enei pihikete parakuihi he tino pai rawa ake. He aha e kore e aroha?

• 07 o te 08

  Ko te quinoa o te parakuihi a Martha Stewart

  Ehara i te mea koiora, ehara hoki i te huka-kore, engari na te mea i puta mai i a Martha Stewart, na te mea pai! Ko te tahua o te quinoa tawhito o Martha e kii ana ki te quinoa, te miraka (ka taea e koe te whakamahi i te miraka me te waiu aramona hei hanga i te otaota, i te akoranga), te purukeke, te huka parauri me te hinamona. He iti iho i roto i nga kaimoana me te whakarato i te 10 karamu o te pūmua. Hey, mehemea he pai rawa mo Martha ...

• 08 o te 08

  Ko nga whakaaro mo te parakuihi-nui mo te hunga purapura mo te hunga purapura me te vegans

  Kei te hiahia ake koe ki te whakapai ake i nga whakaaro o te parakuihi i runga i te kai kore kai-kore? Ki te hiahia koe ki te tiki wawe i to huamua i te ata, tirohia enei whakaaro mo te parakuihi teitei mo te hunga kaiwhenua me te vegans . Haunga te quinoa me te raima quinoa, he nui nga whakaaro mo te tofu, ko te tempeh hash (whakaahua), te nui o te kaiwhenua, tae noa ki te tipu huawhenua kore hua-manu, me nga whakaaro frittata, etahi maheni pai-paari me etahi atu.