Raraunga Kaiporo me te Vegan Tempeh

Ahakoa ka tunua, paraihia, ka tunu ranei, ka mahi te tempeh ki te whakakapi i nga kai nui i roto i nga momo rihi mai i nga hupa ki te whakaoho. Anei etahi o nga mea tino rongonui (me te ngawari!) Nga otaota kaiwhenua me te vegan tempeh hei whakamatautau.

• 01 o te 08

  Te Tapeke Tempeh Kaiwhenua

  Ko te Tempeh e hanga ana i te kai pai ki roto i nga rihi kai rite te tacos vegetarian! Ko tenei tohutao tempeh taco te otaota hei ngawari hei whakatairanga i te tempeh me te mahi tere i roto i nga reka o te Mexican pēnei i te cumin me te cilantro. Tāpirihia te toenga o te taco, me te whakauru ia koe he margarita ki te haere tahi ki to tonga o te rohe, te tarutaru kore utu korekore.

• 02 o te 08

  Ka tunu a Tempeh!

  Ka rite ki te kai a French? Whakamātauhia te tira o te tempeh! I roto i tenei tohutao maamaa, ka tunua te tempeh me te parai maeneene mo te rereke teitei o te potae ki te purapura French, he tino pai mo nga tamariki kaiwhenua me nga tamariki vegan! Ko tenei tohutao e whakaatu ana ki te tihi i to rakau tiihi i paraihia i roto i te tira terewe-mayonnaise, engari ka taea hoki e koe te whakamatau i enei ki te ketchup, ki te ranu haumaru, ki te arahi keke ranei.

• Tuhinga o mua

  Te Tempeh reka me te pai

  I konei, kua hurihia te tempeh hei ahua kaiorawhenua me te vegan o te nuinga o te wharekai Haina - te reka me te kawa . Ko nga pihikete Tempeh me nga pineapa me nga pepa i roto i te ranu o te miraka me te huka. He mahinga nui tenei ki te torotoro i te ahua o te tempeh hei whakakapi mo te kai i roto i nga rihi maha. I konei, ka kitea te pai o te tempeh reka me te kawa i runga i te moenga o nga tamariki a Iharaira mo te kai pai.

• 04 o te 08

  Tempeh "Hahi" Huamata

  Ko te nuinga o nga tipuwhenua e pai ana ki te reka o te heihei moata, a ehara i te mea koinei te tohutao mo te repo. Ka honohia e ia nga kai o te heihei kai tuku iho - tae atu ki te mayonnaise (te whakaari) , te herewi me te pa o te paura pango - me te tempeh hei utu mo te heihei. Mahihia ki runga i te moenga o te rētihi, i waenganui i te paraoa iti te tunu mo te kaiwitihi heihei heihei. Koinei tetahi o nga tohutao e tino pai ana i mua atu i te wa, na te nui o te wa ki te pupuhi i te pouaka whakamātao, te tuku i te tempeh ki te whakanui ake i nga tipu katoa.

• Tuhinga o mua

  Paoho Paoho Paowahi Tempeh

  Mena kei te rapu koe i tetahi mahinga kaiwhenua me te vegan tempeh hei whakamatautau, kaore e nui ake te maama atu i tenei. Ko te tempeh i mua i te waahi ka tohua ki te ranu keke, ka tunua ki te tino pai. Kaore e taea te maama. Whakamahia te paraihe paraoa hei tunu i te maimoatanga o te tempeh ki te whakakī i te tipu kaiwhenua , ki te kohikohi i te taha o te macaroni me te tiihi me te pupuhi mo te kai kai reka ki te Tonga.

• 06 o te 08

  Tempeh kaiwhenua Chile

  Te ahua me te hiahia koe ki te whakanui i te pene? Ko te kiriu kaiwhenua he waima nui-potaha , engari ko te whakauru i te waahi ki roto ka nui ake. Ko te ahua pai o te tempeh e pai ana hei kai mo te kai i roto i tetahi momo tunu tiihi, ka peia etahi ki roto ki to tihi pai, ka whakamatautau i tenei tunu tunu tiihi me te nui o te pini, nga mea kakara me nga pepa pere. Mena kei te hiahia koe ki te tipu kore kai, koinei tetahi atu momo tipu hukahuhi tempeh tipu hei whakamatautau.

• 07 o te 08

  Tempeh Tomato me te Huawhenua Te hupa

  I hangaia ki te nuinga o te kaloti hou me te whakairihia ki te tempeh iti, ko te kawa o te maimoana he kai maramara nui tenei. Me paatai ​​ki te huamata matomato me te kirikiri karika hinu, ranei, mo nga tamariki, ka whakamahia hei tipu mo te tipu tipu tiihi.

• 08 o te 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  He maheni ngawari ki nga pepa pereki me te riki i roto i te ranu-teriyaki. Whakamahia ma te mahi raihi, noodles, quinoa, ranei tetahi atu witi mo te kai katoa, ranei ki te hohoro koe, whakamahi i te raihi tere ranei te tere tere-tunu raihi raihi.