He tere, hewari hoki te maimoatanga o te hupa Miso me te maimoatanga. Ka hangaia e rua nga kaiwhenua me te vegan me te nui o nga huawhenua, tae atu ki te harore, te riki, te tōmato, te aniana matomato me te tofu, me nga momo kai mīni Iapana o mua, tae atu ki te hinu hēnehu, te hupa huawhenua, te ranu heihei, a, o te akoranga, miso !
Titiro hoki: Ko te nuinga atu o nga kai kai-kore-kai-a-Japanese
Ahakoa kua ki tonu i nga huarere, he maama tonu tenei, na te mea he kai pai te kai, he parakuihi mahana ranei, a, ki te hiahia koe kia nui ake te kai, ka taea e koe te huri i etahi atu puru no Ahia. He pai rawa atu te pai o te kowera, o te koona ranei, me te mea he pai te ahua o te momo tangata, hei pupuri i te reo Japanese. E whaki ana ahau he tino hiahia ahau ki te kai miso mo te parakuihi, ahakoa e mohio ana ahau ehara i te mea tuku iho ...
Mena kaore koe i te tihi katoa, ka whakamatau i tenei tunu kai miso tipu kaiwhenua me tenei maimoana mioti tere me te ngawari .
Titiro hoki: Te nuinga o nga tohutao hupa tipu
He aha e hiahia ana koe
- 2 tōmato tōmato, te papa
- 1/4 kapu te hinu hēamere
- 1 te poro, te tapatapahi
- 1 1/2 kapu harore heitake, te tapatapahi
- 6 kapu
- te hupa huawhenua
- 2 tbsp. Tuhinga o mua
- wakame te huka me etahi atu kai
- 1 te awhi
- he kirika (ngohengohe) tofu , poraka
- 1 tbsp. te ranu rei
- 3 tbsp
- miso
- 2 nga karaki (he riki matomato), he tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui, te hautee i te tōmato, te ngongo, me te mushroom mō te 1-3 meneti hei hoatu i te upoko.
- Tāpirihia te hupa huawhenua me te waiwi me te kawe mai ki te whakaheke tere. Tāpirihia te tofu, te ranu haumaru (te tamari-free tamari ranei Nama Shoyu mehemea kei te mahi koe i te putanga gluten-free), me te miso me nga tohu me te whakaiti i te wera ki te iti.
- Toha pai ki te whakakore me te whakakotahi i te miso.
- Tukua kia tunu mo te 8 meneti mo te iti o te wera.
Ko te tohutohu tohutoro : Kaua rawa te Miso e tunu, he iti noa te wera, kia tiakina ai tona probiotic hauora, me ona taonga fermented, na kia pai te whakamahana o to hupa me te kore e pai.
Kia pai ki a koe te hupapihi huawhenua Japanese!
Me pēhea te hanga i tēnei tohutoro karekau-kore: Ko tenei tohutao e rite ana ki te kaiwhenua me te vegan. Kei te hiahia koe kia kore rawa e paheke-kore? Tuatahi, tirohia to miso , na te mea ka hangaia etahi momo ki te kohi kapi, pēnei i te paari paari, hei tauira, ehara i te mea kaore i te kaikorero, ahakoa he miso taiao e hangaia ana ki te pīni pīni, ā, he haumaru hoki ki te hauora. Titiro, tirohia tō hupa huawhenua. Ko te nuinga o nga rama hokohoko kei roto i te rama, kaore i te tohuhia i te mea kaore he raihi-kore, na ka panui i te tapanga, ka hangaia ano e koe te hupa huawhenua . A, i te mutunga, me wehe e koe te ranu rewena mo te whakakapi kore-free. I te nuinga o nga wa, ka tūtohu ahau ki a Bragg te wai aminos, te kokonati aminos, te tamari , te Nama Shoyu ranei, engari i roto i tenei hupa miso, ka hiahia koe ki nga mea kaha o te tamari me te ranu Nama Shoyu .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,219 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 14 g |