Ko te mea katoa ka aroha te katoa ki te kapu wera o te hupa Miso Japanese, kaore? Ma te reka me te ngawari o te reka, ko te hupa miso he maama me te "hupa", ehara i te momo o te hupa e kai ana i tana ake (ahakoa he pai etahi o nga tangata, kei roto i ahau mo te parakuihi), na ka mahi i to tunu miso hei kainga mo te whare. Tuhinga o mua.
Ko te hupa Miso he hupa tere, hewari, he marama hoki, he mea nui ano te kai Japanese . Ko tenei tohutao taketake he momo kai otaota me te vegan o te miso miihini rongonui ka kitea e koe he mahi i roto i nga wharekai me nga whare kaihihi a te kai sushi me nga mea katoa.
Mena kei te rapu koe i tetahi mea kaore i te mea noa, ko te miso Japanese miihini, whakamatau i tenei tunu kai mo te Huawhenua Miso Huawhenua mo te hupa reka, ranei, whakamatau i te hupa Marae Miso , ranei, tirohia enei kaiwhenua (me te vegan!) he iti rawa mo koe ki te mahi i te kainga, ki te tuhi ranei mo etahi atu tohutoro hupa kaiwhenua hei whakamatau.
Ko tenei tohutao ko te kaiwhenua me te vegan . Ko etahi ahua o te miso kaore i te parakore, kaore he momo, na, kia mohio koe kei te hiahia koe ki tenei tohutao kia kore ai he paraihe-kore, ka wewete i te ranu haumaru mo te tamari-kore kore utu ranei nama , kaore noa ranei ko te katoa. Mena ka pai koe ki te tunu kai karepe, ka hiahia pea koe ki te tirotiro i etahi tohutao tunu karepe kore-kore .
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu wai
- 1 tbsp. Nori (te
- wakame kai )
- 1/3 kapu
- miso
- 3 te aniana matomato (nga kaitapa, te tapahi)
- 1/2 poraka poraka
- te tofu siliki (tapahia ki nga poraka 1-inihi)
- Kōwhiringa: kohuatia te ranu heihei (waiho mo te hupa karepe-kore)
Pehea ki te Hanga
- Kawea te wai ki te whakaheke tere me te whakanui i te waiwi. Whakaaetia te riu hei whakaroi mo te iti rawa ki te 5 ki te 6 meneti. Ko te roa o te whakaiti i te kaimoana, ko te iti o te reka o te ika ka waiho, na reira kia mahara.
- Whakaitihia te wera ki te iti rawa me te whakauru i te toenga o nga kai. Me whakapau kaha kia mimiti te miso. He pai rawa kia kaua e kohuatia te miso, na te mea ka whakakorea etahi o ona mea hauora me te whakarereke i te reka o te hupa.
- Koinei! Ko te maimoatanga o te miso he tino ngawari no te mea ko te reka o te reka mai i te miso te mahi katoa mo koe. Kia pai ki te kai miihini me te miso.
Kei te rapu i etahi atu tohutoro kaiwhenua me te karepe vegan? Ka hiahia pea koe ki te tirotiro i etahi o nga kai reka o te Huawhenua Hua , ma, ki te hiahia koe ki te mea he pai ake te hauora, whakamatautauhia tetahi o enei e iwa ngako karepe kore-kore , ka tirotiro ranei i te nuinga o nga Recipe Kai Tuawhenua a Gluten-Vegan and Vegan Soup . E hiahia ana koe ki tetahi mea rereke? Kia pehea te ahua o te Huawhenua Vegan o te Aporo Asparagus ranei he hupa Kaikai Pīti Kai reka. Kia pai!
Ngā Mea Kai Tino:
E whakaratohia ana e tetahi o nga mahi:
Calories: 91, Calories from Fat: 32
Te Tae Katoa: 3.5g, 5%, Te Hua Teitei: 0.5g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Te konutai: 882mg, 37%
Taekehāhā katoa: 8.6g, 3%
Te Tae Tika: 1.6g, 6%
Te huka: 2.1g, Te Pūmua: 6.8g, Te Huaora A 3%, Te Huaora C 4%, Te Kohi 5%, Te Iron 8%, i runga i te kai kaikai 2000
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 911 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 16 g |