He maha nga tohutao hupa, tae atu ki nga tohutao tunu kaiwhenua me te karepe vegan , me karanga mo te hupa huawhenua hei turanga, hei utu mo te wai, te kirimiri rānei. Mena kei te tino karo koe i te gluten, me kaha koe ki te whakamahi i te hupa huawhenua karepe-korepu, pēnei i te tohu o te Moananui-a-Kiwa, i te Imagine Foods rānei, me te karo i nga poraka, nga potae ranei, kaore i te mea kaore noa he utu. Ko te tikanga, ko te huarahi tino maatau ki te whakarite i to hupa huawhenua ko te kore utu noa he mahinga ki a koe!
Tenei ko te aha te hanga i tetahi hupa huawhenua o te whare.
Titiro hoki: Ko nga whakaaro o te kai karepe-kore noa
Me whai ano hoki koe ki te tirotiro i nga hupa e pania ana ki te paraoa, te whakamahi ranei i te kaitautoko me te karepe kore-kore, penei i te paura pereroot .
Kia nui te reka o te tipu o te tipu, engari, me tino whakamahi i nga waahi, tae atu ki nga mea kakara me nga otaota hou, a, no te mea ka puta mai te nuinga o te tipu mai i nga kai, ka whakamahi i te mea nui me te kounga pai ka taea e koe te kitea.
Nganahia tetahi o enei mahinga o te maimoatanga noa iho 100% o te waipiro me te karepe karepe - kaore he whakakapi e hiahiatia ana!
Ko nga tohutao hupa karepe koreina a Gluten:
- Te hupa koko kokonati
- Te hupa pihi me te rīwai me te parakihi
- Kohuatia te waipiro o te tipu a Vegan
- Te karoti karoti
- Te hupa reka potato me te paukena
- Kohuatia te hupa kokonati Thai
- Kohuatia te tunu kokonati kāreti
- Huawhenua Vegan o te kāreti
- Kohuatia te pungarehu paraoa
- Te tunu me te tunu tunu tunu
- Kohuatia te hupa potae
- Potato me te tipu witi me te tiihi kirīmi
- He momo tunu maimoana o te kāpeti Miihini-aporo
- Ko te reka reka o te Gluten-kore me te pihikete witi
- Huawhenua Huawhenua Indian me te curry a Madras
Ko nga tohutao karepato koreina a Gluten:
- Te ranu o te tōmato kua whakakotahi
- Te tipu iti-momona me te hupa parakihi
- Ko te hukareti koreina a Darlene o te Thai Thai Tom yum
Ko nga tohutao hupa karepe koreina a Gluten:
- Ko te manu me te huawhenua o te Moroccan
- He paraoa pīni pango māmā
- Ko te pīni pango me te zucchini kawa (waiho i te tīhi kōwhiringa hei hanga i te otaota)
- Ko Robin's Soup-Moananui-a-Kiwa
- He pini pīni Kariki
Ko nga karepe kaore e tukua ana e Gluten-kore ki roto i te kapiti:
- Kohuatia te karepe me te tōmato
- Te pata me te huawhenua reka i roto i te kapiti
- Vegan tere-te tunu huawhenua