01 o te 21
He mahana ki runga i enei Maora me te Raarai ki te Whakaritea Kai reka me te Tuku Kai
Kāreti Hua. gordana jovanovic | Getty Images I mohio koe me te whakauru i nga kai kaiora i roto i ta maatau kai ka awhina ake i te wera o te tinana? Ko te teitei o te tinana o te akoranga e awhina ana ia tatou kia mahana, a ka awhina ano hoki ia ki te tahu i nga kaata - he mea nui tenei wa o te tau.
Kei te heke iho nga mahana, a, kei te noho mai nga ra pai ki konei hei noho. I enei waatea makariri ka hiahia o matou tinana ki te whakamarie i nga kai e mahana ana me te whakakī. E pai ana te hauora, te whakamarie, me te reka o enei tohutao hupa me te huka. Ko nga tohutao e puta mai ana i nga karaihe ki nga paanga o te ao, me nga tohutao kai me te huawhenua anake; na he mea mo te katoa.
Tuhinga o mua
Baharat Pīpī Pihikete
Baharat Pīpī Pihikete. Nancy Lopez-McHugh He waahi tino pai tenei ki te taha o te waahi o te Tai Rāwhiti. Ko te wera me te wera me te whakamaroki o te korari reka ka waiho i te tihi ki runga i te arero. He uaua ki te whakamārama i nga reka reka me te uaua - ka aroha koe ki a koe. Ko te whakawhitinga o nga huawhenua pakiaka o te wa, he mea pai mo te tina me te kai hakari. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Kohia te Kai Tui
He kai paraihe teitei-teitei e tere ana me te ngawari ki te whakarite. Nancy Lopez-McHugh He hiu heihei heihei, he iti rawa, hewari ki te whakarite, he iti noa te horoi. Mahi ki te raihi me nga tortillas maroke mo te mahinga kai hotoke me te mahana. Kei roto i tenei maimoatanga nga reka hauora me te tino pono o te kai Mexican. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Kohia te Huawhenua Beef Bee (Yukaejang)
Toa Kupa Korea. whitewish | Getty Images Ko Naomi Imatome-Yun, Kai Korean Expert, e tuhi ana i tenei tohutao pono hei "whakamahana ia koe i ou ngutu ki ou waewae." He pai nga korero ki te ra rarangi! Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu .
Tuhinga o mua
Kohikohia te Mexican me te "Charro" ki te Longaniza Sausage
Ko nga Pakeha Kainiki Mexican me te Longaniza Sausage. Nancy Lopez-McHugh I roto i taku pukapuka, kahore he mea e rite ana ki te peihana pini hei whakamahana i ahau. Koinei taku o nga tohutao tino pai ka taea te whakarereke me nga mea katoa kei roto i to pouaka pouaka. He pai te wera me te wera o te kai. Tikina te tunu i konei.
06 o 21
Doro Wat
Freda Muyambo, Experimental Cuisine Afrika, faaite i tana tunu mo tenei kohua kai reka me te exotic mai Etiopia. Ko te wera he kikoweke te reo, ka taea e koe te tiki atu i tana tunu kakara i konei.
Tuhinga o mua
Pozole Whero Whero
He Pakeha Motuhake Motuhake o te Moananui-a-Kiwa mo nga Ra Nga Ra. SpicieFoodie.com Kaore e taea te whakaoti i te raupapa o te hupa me te tohutoro hupa me te kore pozole Mexican. Ko te hupa i te tihi chile kua tohaina ki te heihei, kua tohaina ki te rauropi hou, te rētihi, te salsa me tetahi mea e hiahia ana koe. He wera te wera ngawari, engari ka taea e koe te pupuhi i te wera me etahi atu chiles me nga toppings. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
08 o te 21
Kohuati Burmese, Beef, me te Potato Curry
Burmese Beef me te pauki Curry. Nancy Lopez-McHugh Ki te aroha koe ki te pihi me te paukena ka aroha koe ki tenei tunu tunu mai i Myanmar. He poto te rārangi kai me te wa ko te wā whakarite. Ko te pihikete tere pai tenei, a ka taea e koe te komi ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Mii Udon Soup ki te Chili Flakes
Mii Udon Soup ki te Chili Flakes. SpicieFoodie.com He maheni Haapani i hanga i roto i te 15 meneti. Ka hangaia te hupa hei kai reka ma te whakapiri i te nui o nga tihi chile i hiahiatia. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Thai Seafood Soup (Tom Yum Talay)
Thai Seafood Soup. ADX Collections | Getty Images Ko te kai Thai kei roto i nga kai tipu o te ao. Ko tenei kai reka kai reka na Darlene Schmidt, Kaihoko Kai Kai Thai, he tamata me whakamatau. He wera te wera me te tunu ka kitea i konei.
Tuhinga o mua
Ngā Whero Green Green me te Bacon me te Huawhenua
Ngā Whero Green Green me te Bacon me te Huawhenua. Nancy Lopez-McHugh Ko nga pou he whare kaha o te kai me te tino pai ki to putea. I roto i tenei maimoatanga haukini ngawari kua tapiritia e matou etahi momo huawhenua me etahi ngongo ki te hanga i tetahi kai hauora e kore e nui rawa te utu, e roa ana ranei te roa ki te whakarite. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Cayenne Spiced Chili Con Carne
Cayenne Spiced Chili Con Carne. Nancy Lopez-McHugh I te nuinga o nga wa ka whakaarohia he tunu Mekike, ko tenei rihi ko te tikanga o Tex-Mex. Ahakoa, ka tino reka ki te tortillas, ki te witi maamahi mahana ranei. Ko tetahi mea ngahau e pā ana ki tenei rihi ko te waahi o te waahi ki te tautuhi ki to reka whaiaro. Ka kitea te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Te hupahia o te heihei me nga huawhenua
Te hupahia o te heihei me nga huawhenua. Alison Miksch | Getty Images Kaua e whai wa ki te tunu tunu? Makahia nga kai i roto i te kapiti hei hanga i te heihei hauora, me te hupa huawhenua na Diana Rattray, Kai-a-Tonga. Kimihia te tohutao i konei.
Tuhinga o mua
Whutupa Panui Panetana Panui Vietnamese: Pho Ga
Whutupaoro Tohutoro Panetana Vietnamese: Pho Ga. SpicieFoodie.com | Nancy Lopez-McHugh Mena kaore i kainga e koe te kai Vietnamese ka tino ngaro koe. Ko te Pho te ko te hupa heihei hei kai reka nui ki nga mea whakamiharo o te kai Vietnamese. Ko te hupa he kairiki ngawari engari ka taea te wera kia rite ki a koe. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Te hupa Karati
Kāreti Hua. gordana jovanovic | Getty Images Ko te maimoatanga me te wera i tenei hupa karepe he tino pai i nga wa katoa o te tau, mo te tina me te kai hakari ranei. Ko te wera o te zesty he maeneene ki te paraikiti. Kimihia te tohutao i konei.
Whārangi o mua
Te Pintos, te Hauaru Te Panui me te Taarua o Chard me te Pepa Habanero
Te Pintos, te Hauaru Te Panui me te Taarua o Chard me te Pepa Habanero. SpiceFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh Ko tetahi atu pungarehu e whai ana i te pīni ko te mea tino pai ki to tatou kainga. Ko nga kai reka ko te pīni, te hukareti, te hauora hauora, me te habanero chilies. Ko te wera he kikoweke-teitei, me te mahinga tunu i konei.
Tuhinga o mua
Kohia te heihei i Tomatillo-Chilaca Salsa me te Mahi ki Turmeric-Oregano Rice
Kohia te heihei i Tomatillo-Chilaca Salsa me te Mahi ki Turmeric-Oregano Rice. Nancy Lopez-McHugh Ko tenei heihei me te otaota heihei ka awhina i te mahana i te hotoke. Ka mau ki nga kai hauora me te ngawari ki te whakarite. Kaua e ngaro tenei tohutao! (Ki te kohua / te tipu)
Whārangi o mua
Ko te Kaiwhatu Karihi: Ko te Rite i roto i te Hiki!
Ko te Kaiwhatu Tino Kaiwhatu (Kaore i Te Milu me te Kiriata). Nancy Lopez-McHugh He mea ngawari ki te whakarite i te pupuhi miraka kore utu ka taea te hanga i te vegan me te kaiwhenua ka whakamahia nga waahanga tiihi ki te tipu. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Czech Beef Goulash ki te Huawhenua me te Cayenne Pepper
Czech Beef Goulash ki te Huawhenua me te Cayenne Pepper. Nancy Lopez-McHugh Ko te tira kapi i runga i te kirikiri o Czech, ko tenei puranga ngakau ka uru ki roto i nga ra makariri o te hotoke. Tikina te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Te tunu o te heihei me nga huawhenua me nga pungarehu
Te tunu o te heihei me nga huawhenua me nga pungarehu. Nancy Lopez-McHugh Kaua e kai te Dinner i te kaupapa nui, ko tenei heihei me te karepe huawhenua ka utaina ki te pai mo te kai me te mea tino pai ki te whakarite. Ka kitea e koe te tunu i konei.
Tuhinga o mua
Te hupa Potato Austrian me te Bacon me Cayenne
Potipato Potato Goulash me te Bacon. Nancy Lopez-McHugh Ko te maimoatanga o te tunu tunu potato a Austrian he huarahi pai hei whakarereke i to tunu tunu tunu potato. Ka aroha koe ki te rīwai rīwai, te paraiwi me te tiihi o te pepa cayenne. Ka taea te kite i tenei mahinga kai reka i konei.