Ko nga Poaka Kore Korero: He Hauora, he Putanga

Ko nga poaka heihei kaore e pa ki nga mahinga kai. He mea whai hua, he iti te ngako, he ngawari ki te whakarite me te waahanga o nga momo tohutao. Mena kaore e taea e koe te kimi wheua heihei kaore i te hoko, ko nga taonga kua kohikohia kei roto i te nuinga o nga toa ka tino pai rawa te utu. He tino pai mo nga huamata, mo nga kaiparahi, mo nga kaiparau, mo nga kai pati, a he pai te mahi i roto i nga tohutoro poto-tunu kai. Ko etahi o enei tohutao ko nga mea pai e tohu ana hei kai whakamarie.

Mo nga uaua heihei me te rekareka, whakamahia te thermometer pānui-a-ringa hei tirotiro mo te ngoikore. Ko nga poaka heihei ki te mahana o te 165 F, ko te iti rawa o te wera mo te heihei. Ka maroke te kiri o te heihei me te uaua i te wa ka pahure.

• 01 o te 19

  Ko nga Rauati Tote Motuhake

  Mo tenei tunu tunu paraihe, whakamahia te tipu heihei heihei maiohi ranei, ka werohia nga uwha heihei hei hanga i nga tipu. Ka hohoro te tipu o nga tireti, a he mea whakamiharo ki te rīwai rīwai, ki te tunu rānei me te pupuhi me te huawhenua.

• Tuhinga o mua

  Bacon me Cheddar Pīni

  Ko te Bacon, te tiihi, me te miraka ka hangaia te pungarehu, te whakapaipai pai mo enei peau heihei. He huarahi nui tenei ki te whakaneke ake i nga maihao pepehi o ia ra!

• Tuhinga o mua

  Ko te kirihou Basil me te Pesto me te Kiriata

  Ko te pesil pesto i hangaia mai i nga huinga oko ki runga ki te kirimiri hei hanga i te ranu ngawari ki te maimoatanga o nga wheua heihei.

• Tuhinga o mua

  Tuhinga o mua

  Ko tenei tohutao ko te tauira nui o te rihi kai heihei, ka taea te rite me te tunu i nga meneti. Whakamahia te maoa o Marsala ki te rīwai tunua, tunu tunu ranei. He pai rawa te whiriwhiri mo te kai o te wiki i te wiki.

• Tuhinga o mua

  Pīni Pīnihi Me te Tupapa Pihikete Toa

  Ko tenei maimoatanga heihei heihei kotahi hei huarahi pai ki te whakamahi i nga uwha mate kore. Ko te pihikete pihikete te mea hei kai reka. Tāpiri he huamata me te koa!

• 06 o 19

  He tiihi reka me te kainui

  Ko te reka o te ranu reka me te kawa ka hangaia he manakohia Ahia ki tenei heihei. Ko te tunu, te wai karaka, me te aniana matomato kei roto i nga kai. Mahihia te heihei ki te raihi me te paraihe paraihe me te broccoli pupuhi.

• Tuhinga o mua

  Pupuhi Riki Marae Ki te Bacon me te Kirīmi Kino

  Ko tenei tohutao heihei heihei ma te meneti noa hei whakarite me te tunu, a kaore ano i te pouri. Ko te kaakena he nui te ahua o te reka o te mea kapi me te reka o te raihi kirīmi kawa ka mutu tenei taputapu heihei tere me te ngawari.

• 08 o 19

  Te heihei me te ranu otaota kawa

  He kohinga o te tīhi Pounamu, he momo otaota hou, me te harore harore ki te hanga i tetahi kai reka me te watea mo enei ngahei heihei.

• Tuhinga o mua

  Kaawarihia te Ngati Poakareti Marae

  Ko tenei tunu tunu tunu tunu ka tunuhia he kai pai me te huamata rïwai me te ture. He pai te whakanui i te whakaranu heihei, engari ka taea te whakakapi i te tote otaota me te tote ngohengohe.

• Tuhinga o mua

  Te heihei me te Bacon me te Peariki Jack Jack

  Ka paraurihia enei ngahei heihei, ka tunua ki nga papa o te ranu keke, te baaka, me te tiihi. Ko tenei mahinga tunu heihei he kai reka ki te huamata rīwai me te pīni tunu.

• Tuhinga o mua

  Ko te pihikete Mozzarella Bake me te Tomatoes

  Ko te harore, te tōmato, me te tīhi mozzarella kei roto i nga kai kai i roto i tenei kai reka heihei. He mea tunu heihei maimoatanga heihei hei tunu ma to hapu me kii tonu.

• Tuhinga o mua

  Kohinuhi Marino

  He kai reka hei hanga i tenei heihei Marsala me te reka. He ahua pai ki te rihi taraiwa.

• Tuhinga o mua

  Ko te heihei me te paraihe ka maroke

  Ko enei ngahei heihei hei whakamaroke. Ko te ranunga o te paraoa paraoa e tuku ana i te reka ki te heihei. Kei a koe nga kai katoa i roto i to wharekai. Me tapiri noa i te heihei me te tunu!

• Tuhinga o mua

  Cajun Pīni me te Pita

  He tere, he ngawari hoki ki te whakarite i tenei rihi o te tiihi Cajun. Ko te pihikete tunuhia, he waahi reka Cajun me te pepa cayenne, te mimato, te tihi Parmesan me nga momo huawhenua kei roto i nga kai. Poach ranei heihei heihei mo tenei tunu reka.

• Tuhinga o mua

  Te tiihi me te paraoa

  Kei te haere tahi te tiihi me te kiore me te pai. Mahi atu ki tenei heihei ma te karika karihi me te pounamu me te paoa tunu wera ka whakamatautauhia ranei i runga i te raihi kohuatia wera.

• Whārangi o mua

  Kohi Kai reka ki te Harore

  Ko nga wheua heihei, nga harore, me nga pīni ka kohihia ki roto i te tiihi miraka hei hanga i tenei heihei. Mahi i te heihei ki te raihi kohuatia kohuatia ranei te koko ki runga i nga pihikete kua werahia, ki nga pihi tunu ranei.

• Tuhinga o mua

  Ka takahia e te tiihi te tiihi me te raihana Parmesan reka

  Ko te ranu keke Parmesan māmā e hanga ana i enei ngahei heihei-motuhake.

• Tuhinga o mua

  He heihei ki te waina me te Tomato

  Ko tenei maimoatanga koikoi heihei ka hohoro te tango atu i te kaihini, a ka aroha nga tangata katoa ki nga hua. Mahi atu ki te heihei me etahi peta makawe angitu ranei raihi me te huamata mo te kai reka.

• 19 o te 19

  Ko te heihei me te Zucchini me te ranu kawa

  Whakamahia tenei heihei reka me te zucchini i runga i te wera wera wera hei mahi ma te rīwai miraka. Kei te hiahia ki te whakarereke ki nga harore, kaua ki te zucchini, ki te whakamahi ranei i te kohi raumati kōwhai i roto i te tunu.