Te whakamahere i tetahi kai o te Kaihauturu me te vegan Kaihauturu, ka hiahia noa ranei kia nui nga huawhenua hauora me nga rihi taha mo te katoa i taau tepu? Tirotiro ma enei tohutao kia whakaohohia e te nui o te rīwai me te reka o te rīwai, te riu o te taha o te huawhenua, te tipu-reka, te pīni pīni matomato me te ake.
01 o te 07
Ko nga pini me te Green Bean Casserole RecipesKo nga pīni Green me te tirani paraihe ahia e Brian Hagiwara / Getty Images Ko te putea pīni karehi he, mo tetahi take, tetahi atu ranei, he rihi whakawhetai whakawhetai tuku iho puta noa i te United States. Kaore he take kaore e taea e koe te mea he iti noa te rereke. Anei etahi huarahi hei whakarite i nga pini matomato mo to kai hakari whakawhetai.
Ko te Kino Rawa Korero Rawa Poutukahi
Ko nga Pounamu Green me te Pakeha me nga Riki Marani (kua whakaaturia)
02 o te 07
Te tunu me te Whakamihi Potato RecipesFunwithfood / Getty Images Me tino hiahia kia kotahi te rihi rïwai i runga i to papahi mihi, a, ki te whakahaerehia e koe he whakanui nui, ka hiahia pea koe ki te whiriwhiri i tetahi rihi rïwai me tetahi rihi rīwai reka. Ko nga rīwai rīwai me te tipuwhenua kaiwhenua me te pati rīwai reka pea pea ko te rihi whakawhetai whakawhetai, engari he rereke nga rerekētanga o nga rihi rīwai. Anei he torutoru hei tamata, he mea kaiwhenua katoa, a ko te nuinga o nga otaota.
He paraoa ki te paraihe paraoa me te paraoa
Te tipu mo te otaota me te otaota hou (Pikitia)
Tuhinga o mua
Toa Potato CasseroleDebbiSmirnoff / Getty Images Ko te rīwai rīwai, he wera rānei te roa o te tikanga tuku mihi, i runga i nga ahua katoa. Ka taea e koe te tihi rīwai reka, te rīwai tunu tunu, te umu-tunu, te hinu ranei. Kei konei te nui o nga riu tipu rino me te vegan mo te whakawhetai.
Te pihikete Crock Potatoes reka ki te pi
Tuhinga o mua
Te Rarai Kaikaro CranberryRay Kachatorian / Getty Images Ko te Cranberries, i tetahi ahua, i tetahi atu ranei, he mea e hiahiatia ana i tetahi tepu whakawhetai, a, me te tunu i nga mea hou, kaore ranei e hiahiatia kia nui te wa, te kaha ranei. Kaua e whakapono ki ahau? Tirohia me pehea te ahua o etahi o enei tohutao karepe karepe:
Te ranu karepe me te Apple me te Orange
Te tii Veran Cranberry me Cabernet
Te ranu Cranberry me Blueberries (whakaahua)
Tuhinga o mua
He momo Kaikauwhenua Brussels SproutsJon Lovette / Getty Images He aha te tipu o Brussels i te whakawhetai? E kore e taea e ahau te korero ki a koe, engari e pai ana ahau ki a raatau, na reira ka nui atu i ahau i te wa kotahi i te tau. Anei etahi ara noa hei whakarite i te pihi o Brussels hei tipu kaiwhenua me te riu mo te hakari o te hakari whakawhetai:
Ngā Pōti Panui a Balsamic Māmā (whakaahua)
06 o te 07
Ngā Rīhi Peita Māmārobynmac / Getty Images Mo tetahi mea ngawari me te waatea ano he rihi o te taha whakawhetai, he pai rawa te peroti. Mena ka tunuhia, ka hukahia ranei ki te huka me te tirikara maple, ka tapiritia e te karoti ētahi tae me te kai maiora ki to paraoa.
Tuhinga o mua
Ētahi Atu Rahi mihi me nga Rīhi Peita:He maha nga momo korero tuku iho a te rohe ina tae mai ki nga rihi o te taha o enei United States. Ko tenei rarangi o nga rihi huawhenua me nga rihi taha mo nga kaiwhenua me te vegan e kore e tino marama, engari he pai te waahi hei timata. Kei konei ano nga whakaaro mo te rihi o te taha raatau mo o raatau Toa whakawhetai:
Cranberry, Rice Wild me Barley Pilaf Huamata
Ko te Kuki Rawa Teitei (he whakaahua)